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| di Anabel González |
Ci sono giorni in cui basta un contrattempo, un'interrogazione che va come non dovrebbe, il voto di un esame che piomba nello sconforto, la battuta sbagliata di un amico, un piccolo incidente domestico, una discussione con il partner, l'ennesima vessazione del capo, e subito perdiamo il controllo della situazione: o sbottiamo, non riuscendo a placare la rabbia, o ci ammutoliamo, reprimendo le emozioni fino a sentirci male.
Senza mezze misure, insomma.
E così una giornataccia diventa un periodaccio, e quelle emozioni che più ci spaventano - come la paura, l'ansia, la rabbia, la vergogna, la frustrazione, il senso di inadeguatezza - piantano le radici dentro di noi e prendono il controllo dei nostri comportamenti, come se fossimo dei burattini.
Ma in realtà, ci spiega la psicoterapeuta Anabel Gonzalez, il timone del nostro sistema emotivo è nelle nostre mani.
Non dobbiamo soffocare le emozioni negative, né tentare a tutti i costi di fare buon viso a cattiva sorte, fingendo che vada tutto bene. Accettare di provare tali sentimenti, e lasciarli abitare dentro di noi per tutto il tempo necessario, ci permette di imparare a regolare la nostra emotività.
Solo facendo un'accurata "manutenzione" delle nostre emozioni negative, infatti, potremo lasciar spazio a quelle positive e viverle pienamente.
Solo accettando di affrontare una brutta giornata saremo in grado di trasformare un momentaccio in un'opportunità, e un problema nel cambiamento che stavamo aspettando.
La psichiatra e psicoterapeuta Anabel González ci spiega come orientarci durante i momenti no, anche quando sembrano essere tanti. Uno scritto illuminante per imparare a gestire le nostre emozioni, superare anche le giornate più dure, conciliare le nostre esigenze interiori e stare meglio con noi stessi e gli altri.
Piccoli e grandi cambiamenti suggeriti per trasformarli in un motore straordinario di salute, realizzazione e rinascita.
Un metodo trasversale che unisce la cura di sé alla cura degli altri, grazie alla riscoperta di valori quali l'empatia, la leadership gentile, il rispetto dell'ambiente per guidarci verso una nuova frontiera del benessere: individuale, relazionale e collettivo.
Una via pragmatica al benessere quotidiano, alla felicità e alla longevità, per imparare un nuovo modo di essere umani. Consigliatissimo!
INFO EDITORIALI
Traduttore: Alessandra Bonanno, Roberta Bovaia
Editore: De Agostini
In libreria dal: 18 maggio
Pagine: 318 p., Brossura
EAN: 9788851185725
Età di lettura: Da YA in poi
Prezzo: circa € 15,90